INGEN TRENGER Å HA DET VANSKELIG ALENE

Terapi er en behandlingsform som er effektiv for ulike psykiske lidelser, samt for livsbelastninger, relasjonsvansker og andre vanskelige følelser.

​

Det finnes flere ulike terapeutiske tilnærminger. Jeg benytter meg av flere tilnærminger og er opptatt av å tilpasse intervensjonene til deg. Eksempler på ulike tilnærminger jeg tilbyr er kognitiv terapi og emosjonsfokusert terapi.  

​

I terapi er det mange som ønsker å jobbe med vanskelige og fastlåste følelser og tanker, selvfølelseproblematikk, samlivsvansker, relasjonsproblemer, nedstemthet, søvnproblemer, stresshåndtering, bearbeiding av vonde opplevelser/traumer, angst eller andre livsbelastninger. Mange opplever det som en terskel å be om hjelp på denne måten. Hos meg kan du forvente høy faglighet, men også å bli møtt med forståelse, empati og varme. Et mål i terapi er å oppleve større forståelse og mening, samt å få det bedre med seg selv og andre.  

​

Terapi er ofte samtaler, enten på mitt kontor, eller over telefon/video. I samtaleterapi vil vi sammen utforske det som er vanskelig for deg. Jeg er opptatt av at du/dere skal være trygg i  konsultasjoner hos meg, og vil møte deg/dere med respekt og en ikke-dømmende holdning. Jeg er opptatt av vår relasjon i terapi, da en god og trygg relasjon er grunnlaget for god terapi. Terapiens form varierer mye fra person til person. Noen trenger terapi over lengre tid, andre ikke. Noen ønsker lange konsultasjoner, noen har nok med kortere konsultasjoner. Noen ønsker timer en gang i blant, mens andre ønsker timer hyppig. Generelt vil jeg anbefale ukentlig til annenhver uke i starten av et terapiforløp. Etterhvert anbefaler jeg ofte å vente lengre mellom hver konsultasjon. For noen er 10 timer nok, men mange vil også trenge mer enn dette. 

​

Jeg tilbyr individualterapi, parterapi, EMDR, foreldreveiledning og veiledning av helsepersonell.

​